Вопросы и ответы

Какова продолжительность курса?

Сервис Eat&Fit предлагает 21-дневный план перехода к здоровому питанию. В рамках 3.5 недель (без воскресений) мы готовим Вам рацион из 7-9 блюд на 5-6 приемов пищи общей калорийностью, заданной Вашими целями, комплекцией и образом жизни.

ПОЧЕМУ ИМЕННО 21 ДЕНЬ?

3-4 недели - это тот период, за который Ваш организм действительно привыкнет к небольшим порциям и частым приемам пищи. Также за этот период уже можно проследить какой-то видимый результат. Но в целом, можно заказать на любое количество дней.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ 21 ДНЯ И КАК ПИТАТЬСЯ ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ?

Мы предлагаем курс к оздоровлению Вашего рациона. Как правило, этого времени достаточно, чтобы появилось понимание того, как примерно должна выглядеть Ваша продуктовая корзина и какими порциями следует есть. В воскресенье рекомендуем постараться самостоятельно воссоздать одно из понравившихся меню за неделю.

МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ВОСКРЕСЕНЬЕ РАЗГРУЗОЧНЫМ ДНЕМ?

В принципе, у Вас вся неделя с нами не будет "тяжелой", потому вряд стоит устраивать разгрузочный день или тем более голодать в воскресенье. Если Ваша цель - снижение веса, то рацион и так будет дефицитным в течение всей недели. Постарайтесь придерживаться плана и в воскресный день тоже. Разве что один из приемов пищи вполне можно сделать из ряда вон выходящим, такая практика зовется cheatmeal.

МОЖНО ЛИ ПРОДОЛЖИТЬ ВТОРОЙ КУРС СРАЗУ ПО ОКОНЧАНИЮ ПЕРВОГО?

Безусловно! Наш рацион - не ограниченная диета, это полноценное сбалансированное меню на каждый день, с расчетом объемов порций под Ваши нужды. Потому Вы определенно можете продолжить следующий курс. Более того, каждый следующий цикл подряд будет длиннее на один бонусный день.

КАК ПОДОБРАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ РАЦИОНА?

Сделать это наверняка довольно сложно, даже если вы пройдете фитнес-тест на определение базового метаболизма, все равно день ото дня уровень энергозатрат будет колебаться. Мы можем предложить вам одну из наших программ, а далее будем отслеживать результаты и оценивать их. В случае чего всегда можно откорректировать рацион в плюс или минус.

СОСТАВЛЯЕТЕ ЛИ ВЫ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ МЕНЮ И ГДЕ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

Меню делится на программы относительно общей калорийности и соотношения белков, жиров и углеводов. Одно из направлений нашего сервиса – создание своей линейки блюд разных стран и народов. Т.е. каждый день Вы будете получать диетический вариант меню, построенной на основе кухни определенной страны. К примеру, Италии, Франции или Паназии. Однако если у Вас имеются продукты-аллергены или какие-то другие ограничения, установленные гастроэнтерологом или эндокринологом, обязательно сообщите нам, мы исключим и заменим эти продукты на другие в рамках линейки рационов SELECT.

ЕСЛИ ДИЕТОЛОГ ПРОПИСАЛ МНЕ ОПРЕДЕЛЕННОЕ МЕНЮ, МОГУ ЛИ Я ЗАКАЗЫВАТЬ ЕГО У ВАС?

К сожалению, наш сервис не предусматривает приготовление блюд по строгой диете. Если же вас интересует гибкая система с общим изложением принципов питания и каких-то установленных ограничений, то мы готовы обсудить детали в индивидуальном порядке. Оставьте, пожалуйста, свой номер, с Вами свяжется специалист.

КОМУ ПОДХОДИТ ВАША ПРОГРАММА? МОЖНО ЛИ ЗАКАЗАТЬ ЕЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ/ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ.

Зачастую, в основе снижения веса лежит дефицит калорий. В Вашем случае мы советуем подойти к выбору рациона более трепетно, предварительно проконсультировавшись с вашим врачом и с нашим менеджером. Оставьте, пожалуйста, свой номер, с Вами свяжется специалист для индивидуальной консультации.

В КАКОЕ ВРЕМЯ ДОСТАВЛЯЮТ ЕДУ?

Доставка происходит ежедневно в утреннее время с 06.45 до 10.00 в заранее обговоренный интервал времени. Курьер привозит Вам по указанному адресу пакет с рационом на весь день. Если же требуется поменять место или врем доставки, просим Вас сообщить об этом менеджеру с вечера.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я ЧАСТО УЕЗЖАЮ ИЗ ГОРОДА?

Вы всегда можете сообщить нам об отъезде за 12 часов до доставки, мы приостановим Ваш курс до возвращения. К приезду Вас будет ждать очередная порция здоровых блюд.

ПРЕДУСМАТРИВАЮТСЯ ЛИ КАКИЕ-ТО СКИДКИ ПРИ ЗАКАЗЕ НА НЕСКОЛЬКИХ ЧЕЛОВЕК? МОЖНО ЛИ ОПЛАЧИВАТЬ ЧАСТЯМИ?

Действует гибкая система скидок и премирования бонусными днями - за подробностями обращайтесь к менеджеру.

ГДЕ ВЫ ПОКУПАЕТЕ ПРОДУКТЫ?

В случае, как и с ресторанами, у нас есть свои сертифицированные поставщики. В большинстве случаев мы работаем напрямую с фирмами-производителями.

КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДОСТИГАЮТ ВАШИ КЛИЕНТЫ? И КАКИЕ ГАРАНТИИ ВЫ ДАЕТЕ?

Наш сервис является планом перехода к здоровому питанию. Однако, каждый наш подопечный индивидуален, и во многом все зависит от Вашего графика дня и образа жизни, скорости обмена веществ, гормонального фона и других особенностей. Тем не менее средние результаты при снижении веса: 3-5кг. за курс. Если Вы будете следовать рекомендациям, то результаты не заставят себя ждать, и они выражаются не только в цифрах. Также можно отметить улучшение кожи, волос, ногтей и общего самочувствия.

КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ? И КАК ЛУЧШЕ ПРОИЗВЕСТИ ОПЛАТУ?

Можно оформить заявку прямо по телефону. Оплату вы можете произвести перечислением на карту, через пос-терминал или наличными нашему менеджеру в момент получения первого пакета. Как вам удобнее.

МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПОМИМО ВАШЕЙ ЕДЫ ЧТО-ТО ЕЩЕ? ЧТО ПИТЬ?

Мы не в праве Вас в чем-либо ограничивать. Но вы должны отдавать себе отчет, что все съеденное дополнительно будет увеличивать общую дневную калорийность. Рекомендуется выпивать норму воды (от 1.5-2л и более), чай или кофе вы можете пить по желанию, однако без сахара, разумеется.

МОЖНО ЛИ СОВМЕЩАТЬ С ПРИЕМАМИ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, БИОДОБАВОК ИЛИ СПОРТИВНЫХ ДОБАВОК?

Данный вопрос стоит обсудить с вашим лечащим врачом или персональным тренером.